na długo

krowin, spróbuj moze na początek z kawą poeksperymentowac, zobacz jakie dawki jak działają LocaL, tak długo jak będziesz widzał efekty, średnio 8-12 tyg

[...] jest to pieczenie z przełyku tylko bardziej z żołądka (takie mam odczucie) tyle ze to nie jest przy kazdym posiłku i np jak zjem mięso to boli mnie cały żołądek i to dosc długo to cofanie trwa, miałem robioną gastroskopie ale nic mi na niej nie wyszło. Dodam jeszcze ze głowa niesamowicie boli od tego bekania... Zmieniony przez - sadasa w dniu [...]

Tak, poziom tłuszczu jest w miarę niski, cheat meal czy refeed robisz jak już nie widzisz efektów, wiele osób mówi że co 7 czy 10 dni, lecz ja jadę tak długo jak mam efekty - np. teraz dopiero po 3 tygodniach zauważyłem brak efektów, więc sobie jeden dzień pozwoliłem na pizze i zauważam dalszy progres.

[...] 1. Do porcji flexita, czyli razem z flexem na czczo? czy po paru godzinach może być? 2. Czytałem że stosując MSM odkładają się minimalne ilości w mózgu, czy to dalej jest aktualne? Stąd było moje pytanie jak długo można brać. 3. Po jakim czasie mogę zjeść po wypiciu flexa? 10? 20? 30 minut? Zmieniony przez - samurajksw w dniu 2015-07-15 07:04:10

%-), pewnie trzymales na ogniu za dlugo lub slabej jakosci po prostu, krowe to logien pare minut i gotowe, wczoraj robilem, krwista i soczysta %-) nawet po 2h jadlem i byla ok bez ''zucia w gebie'' xd

mam 6 posilkow dziennie , w kosciele niestety msza trwala za dlugo i 3 posilki wypadaja mi teraz co 90 min lub mniej. zjesc 3 co 90 min czy podzielic na 2 wieksze co 2,5 h ? nie spowoduje to zalania sie tluszczem jedzenie w krotim odstepie czasu jak 90 min mimo ze jestem w bilasnie ? Jak przeczytałem post to pomyślałem że to żart :D

[...] weźmie na taki pokaz zawodnika Bjj albo VT. Zobaczymy kto co komu będzie ściskał A jakie fantazyjne ciosy zadają ci "napastnicy"...... Najlepszy komentarz jest na koniec: "Człowiek z klubu "Aikakai" pokazał co można osiągnąć jak się długo, długo ćwiczy Aikido." Zmieniony przez - Kenji_82 w dniu 2005-01-21 13:01:21

[...] stojąc 2s Tric Prostowania ramion z linkami 4s Francuz leżąc hantlami 3s Pompki na poręczach maszyna 3s Prostowania linkami zza głowy 3s Schodki 30min Trening elegancki bardzo duża pomp :) jednak dziś coś problem z trawieniem jak nie miałem bardzo długo to dziś coś to ciężko idzie a dietka dziś czysta bez słodyczy itp hmm może to dla tego :P

[...] nad ty popracować. JESLI WARTOSCI DODANE WSZYSTKIE KTORE SOBIE WYLICZYLES PASUJA TO POWINNO BYC OK. Prosił bym o sprawdzenie tego co napisałem czekam na odpowiedź juz dość długo i troche trace nadzieję, że ktoś mi pomoże. PROSZE BARDZO :d Dziekuje za pomoc i pozdrawiam Semir313 ROWNIERZ POZDRAWIAM I ZYCZE POWODZENIA P.S ___ WARTOSCI KAZDEGO [...]

[...] 3 x 12 - 15; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 4x1,5kg 12/7+4+4/6+4+4 + rozciąganie szczególnie barków \-) Nie miałam ochoty na ten trening i zbierałam się dosyć długo %-) pomyślałam a taki przyjemny trening }:-( zonk \-) 1a. ostatnia seria wystękana 1b. :)) nie mogłam wyrobić 6 1c. napisałam sobie przy ostatniej serii 'koślawe' %-) [...]

Bylo, pewnie 100 razy... Ale ok, dodam cos od siebie Na poczatek Cie 'pociesze', ze urazy w pachwinie dosc dlugo sie goja, i dlugo powoduja dyskomfort, niestety. Sciegno w Twoim wypadku nie sadze, raczej miesien (tak mi sie wydaje, ale ani Cie nie widze, ani specjalista nie jestem, wiec i pisze z oraniczona odpowiedzialnoscia ). Nie wiem, czy to [...]

[...] na zawsze grubasa :-D To co jest kluczowe to to, iż w tym roku dieta którą prowadziłem nie była zbilansowaną ( na której zazwyczaj chodziłem głodny{{:-( ) i bez zbędnych długodystansowych cardio, których wtedy robiłem nawet po 2 sesje dziennie.., Z redukcji, a zwłaszcza ze swojej motywacji jestem zadowolony bardzo. IF z CN i CL [...]

[...] na pewno robią swoje i to w dużej mierze.., treningi mam długie pod 2 godz. dziennie, bo i interwały lecą po siłowym.., Pierwszą redukcję robiłem na zbilansowanej ale trwała długo bo z lekkiego grubasa, potem robiłem tym sposobem i byłem mega zadowolony z szybkich rezultatów.., posiłki mam tak dopasowane pod siebie, tak że jestem syty i nie [...]

[...] chce pociągnąć tą masę przez pół roku by w końcu nabrać trochę mięcha, od lutego będę myślał o formie na lato.., teraz główkuję, żeby za szybko się nie zalać, trenuję dużo, długo i mocno. Pilnuję ciężarów by leciały w górę i miski by się za bardzo nie rozlazła.., Nie stosuję If'u wstaję rano jem normalnie śniadanko i po 2 h lecę na siłki;-D [...]

Masa tydzień 0 23.05 Dt No i stało się jestem mega nakręcony na ten okres, chyba za długo byłem na deficycie kcal. Trening bardzo słabo, ciężary jakbym zaczynał przygodę z tym sportem.., czemu tak siła uciekła to nie wiem, chciało by się a tu nie idzie:-) Ogarnę ciężary w tym tygodniu, na początek odejmę z deczka i powoli może będę coś tam [...]

Haha, a jeszcze niedawno wszyscy mówili że to Cain będzie długo królował na tronie HW. Wcześniej to samo było z Machidą, potem z Shogunem. Ludzie, jesteście genialni}:-( Wskaż mi miejsce w którym pisałem, że Cain będzie królował w wadze ciężkiej? Albo gdzie przewidywałem hegemonie Machidy? Mało kiedy mam takie przeczucia jak teraz w przypadku [...]

Obli no nie ma innej lawki niestety :/ Ale juz wymyslilam ze nastepnym razem pojde wczesnie rano zanim zaczna sie zajecia fitness i 'pozycze' sobie od nich stepa :-D 30.10 - DT (11) Dzien 4 rozgrzewka- mobilizacja barkow, bioder, rozgrzewka ze sztanga Man Maker 5x5 75sek przerwy 7kg/6kg czas:15' +bieg 45' +rozciaganie Man Maker robilam wolniej [...]

Lekcja pozowania wyszla bardzo fajnie, ciekawe doswiadczenie :-)) Kobitka ktora mnie uczyla sama tez startuje ale w physique, super wygladala, nie moglam oderwac oczu od jej tylka :) Podobalo mi sie to ze dopytywala mnie o rozne rzeczy jak trening, diete, ile godzin w tygodniu pracuje, jak dlugo sie przygotowuje do zawodow itp. Cwiczylam glownie [...]

[...] ze sztangielkami stojąc na boki 4 serie - wznosy ze sztangielkami w chwycie młotkowym stojac do przodu 4 serie Ławki nie robiłem juz długo i niestaty są tego efekty bo w najcięższej serii pocisnałem ledwo 160 x 5 razy, ale siła nie jest głownym priorytetem teraz :-)) Sylwetka zaczyna się ubijać i nabierać [...]

ja nikogo nie hejtuje, tylko pytam sie skad mozesz wiedziec ze 'nie schodzi mocno z dawek' ? po fotkach i filmach wnioskujesz i masz taka wiedze i doswiadczenie w wieku 21 zeby to oszacowac? czasem poprostu lepiej nic nie pisac niz pisac takie glupoty. to jest wypowiedz na takim samym poziomie jak gimby pisza 'przy takich dawkach dlugo niebpozyje' [...]